비타민B3 니아신의 효능과 부작용, 권장 섭취량을 알아보자
비타민 B3, 또는 니아신은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 에너지 대사에 기여하고, 피부 건강을 증진시키며, 신경계를 보호하는 효능으로 많은 주목을 받고 있습니다. 하지만, 지나친 섭취는 부작용을 …
비타민 B3, 또는 니아신은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 에너지 대사에 기여하고, 피부 건강을 증진시키며, 신경계를 보호하는 효능으로 많은 주목을 받고 있습니다. 하지만, 지나친 섭취는 부작용을 …
비타민 A는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 시력 유지, 면역 기능 강화, 피부 건강 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. …
몰리브덴은 우리 몸에 필수적인 미량 원소로, 여러 가지 생리적 기능을 지원합니다. 이 광물질은 효소의 활성화에 중요한 역할을 하며, 신진대사와 해독 과정에서도 중요한 기여를 합니다. 그러나 몰리브덴이 과도하게 섭취될 …