균형 잡힌 식사

탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 건강한 식단에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 모든 탄수화물이 동일한 것은 아닙니다. 정제된 탄수화물 대신 복합 탄수화물을 선택하면 혈당 조절과 체중 관리에 큰 도움이 …

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