근육량

근육량을 늘리기 위해서는 운동뿐만 아니라 올바른 식습관도 매우 중요합니다. 적절한 영양소를 섭취함으로써 근육의 성장과 회복을 도울 수 있습니다. 특히 단백질이 풍부한 음식은 근육 합성에 필수적인 역할을 합니다. 그러나 …

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