유연성

스트레칭은 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 일상생활에서 쌓이는 긴장을 풀어주고 유연성을 향상시켜 부상의 위험을 줄여주는 효과가 있죠. 또한, 스트레칭은 운동 전후에 꼭 필요한 준비운동과 마무리 …

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