저GI

탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 중요한 역할을 하지만, GI지수가 높은 음식은 혈당을 급격하게 올릴 수 있어 주의가 필요합니다. 반면, GI지수가 낮은 탄수화물 음식은 서서히 소화되어 에너지를 안정적으로 공급해주고, 건강한 …

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